منتدى الحلم الأخير FinalDream
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا و سهلا بك عزيزي الزائر في منتدى الحلم الاخير
final dream
ارجو لك اوقات سعيدة معنا
نأمل اذا اعجبك المنتدى ان تنضم الينا

شكرا لزيارتك



 
دخولالرئيسيةبوابةمكتبة الصورالتسجيل

شاطر | 
 

 نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
VaN!lla
المديرون
المديرون



مُساهمةموضوع: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   الأربعاء يوليو 01, 2009 5:31 pm

_______ نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم
23 طريقة اذا استطعت ان تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير من الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

وتقبلوا أرق تحياتى ...
تم حذف الرابط من قبل المرآقب ~



التوقيع




 



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BeBo
عضو مشارك
عضو مشارك



مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   السبت يوليو 04, 2009 8:22 pm

مشكوره كتير على النصائح الغاليه والمفيده كتيييييييير :.1r: :.1r:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaN!lla
المديرون
المديرون



مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   الأحد يوليو 05, 2009 12:38 pm

العفو و شكرا لمرورك و تذكري الرشاقة اهم شيء للمرأة :girly:



التوقيع




 



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
pinkgirl
عضو مشارك
عضو مشارك



مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   الخميس يوليو 23, 2009 1:46 am

شكرا كتييييييييييييييييييييييييييير على نصائحك :thanx:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaN!lla
المديرون
المديرون



مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   الخميس يوليو 23, 2009 2:34 am

العفو و شكرا لك لمرورك الحلو و ردك على موضوعي



التوقيع




 



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة سوريا
عضو مشارك
عضو مشارك



مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   السبت أغسطس 15, 2009 8:18 pm

شكرا لالك على هالموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaN!lla
المديرون
المديرون



مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!   الأحد أغسطس 16, 2009 12:34 am

عفوا و شكرا لك لردك الحلو و مرورك الاروع يا وردة سوريا



التوقيع




 



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الحلم الأخير FinalDream  :: عالم حواء :: كلام نواعم-
انتقل الى: